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孩子身高后天的影响重要吗

时间:2019/7/3 18:49:16  作者:原者  来源:网络  查看:0  评论:0
内容摘要:  有非常多的爸爸妈妈把孩子的身高原因都归纳到先天因素上,如果自己本身就不高,那么他们就会理所当然的认为孩子也长不高。其实这个想法是不准确的。先天因素只是决定孩子身高的一个方面而已。有关儿童专家告诉爸爸妈妈,孩子的身高后天因素也起到了非常关键的作用,爸爸妈妈如果可以非常好的把握住后天因素,那么即便是自己不太高,也有一定...

  有非常多的爸爸妈妈把孩子的身高原因都归纳到先天因素上,如果自己本身就不高,那么他们就会理所当然的认为孩子也长不高。其实这个想法是不准确的。先天因素只是决定孩子身高的一个方面而已。有关儿童专家告诉爸爸妈妈,孩子的身高后天因素也起到了非常关键的作用,爸爸妈妈如果可以非常好的把握住后天因素,那么即便是自己不太高,也有一定的可能性让孩子长高。欢迎阅读!

  后天宝宝应该怎么样长高呢

  1、保障充足的营养

  随着社会越来越发达,各种食物都充斥着我们的生活,现在这个社会不是那个短粮少食的年代了,现在我们只要想吃什么都能够买得到,就算是你在冬天想吃西瓜这种反季的水果也能满足你的需求。孩子也不会因为缺少吃的东西而造成营养不良。

  一些家里比较贫穷的孩子除外。不过还有一种原因就是饮食习惯不好,偏食,挑食的坏习惯也会有一定的可能性造成孩子营养不良,那么对孩子的身高也就有影响了。

  爸爸妈妈在平时的生活中一定要让孩子养成良好的饮食习惯,荤素搭配,营养膳食,在吃完饭以后让孩子多吃一些水果,平时也不要一直吃肉,也要吃一些蔬菜,营养上的充分摄入是能够帮助孩子长高的。

  2、保障充足的睡眠

  孩子的大脑在进入深睡层之后会分泌大量的生长激素,要是孩子的睡眠质量和睡眠时间比正常水平要少的话,那就会直接影响到生长激素的分泌,因此也会有一定的可能性造成孩子身材矮小。

  爸爸妈妈平时要深深牢记孩子的睡眠质量和孩子身高有非常大的关系,从小帮孩子养成良好的睡眠习惯,每天早点睡觉早点起床,中午可以让孩子午睡一个小时左右,有午睡的孩子长得更健康。

  千万不能够让孩子跟随着大人养成晚睡晚起的习惯,尤其是熬夜的坏习惯,会对孩子的健康成长造成严重的影响。

  3、适当运动助长高

  孩子可以参加一些跑跳类运动,这样能够帮助孩子拉伸韧带,促进骨骼的发育,这也是一种让孩子长高的方法。爸爸妈妈可以根据孩子的状况安排适当的运动项目和运动时间,每天保证运动时间在一个小时左右。

  各种跳类,跑跳类运动对于孩子来说都是非常好的长高项目。不过爸爸妈妈需要注意的是不要练习像举重一类的运动项目,这对于孩子来说不太好,重力加压之下手臂的力量是出来了,个子也同样会被压低。

  4、保持阳光的情绪

  如果你发现自己的孩子性格内向,沉默少言,相比那些心态阳光,天天都很快乐的孩子,他们总是一个人闷闷不乐的,那么也会影响他的身高。

  孩子阳光健康的情绪能够帮助他们的大脑分泌更多的快乐因子,而这些快乐因子会遍布全身对孩子的健康成长有着非常大的帮助,因此,快乐的孩子身体也会更棒。

  事实上,不管怎么样,孩子有阳光自信的心态,对他们的健康成长是有帮助的,会影响到孩子未来的工作和生活。

  后天运动可助孩子长高

  许多爸爸妈妈会担心自己孩子的身高,特别是对那些本身身高较矮的父母来讲,更是如此。有没有什么后天的办法能够帮助宝宝长个子呢?

  答案是肯定的,除了遗传因素对身高有影响之外,后天如果能够经常运动,也能够帮助孩子长个子!

  许多因素会影响身体长高,尽管遗传占的比例很大,但不是百分之百决定着人们的身高。专家研究表明,在影响身高的因素当中,遗传因素占到了百分之三十三,而如果能够经常运动可以占到20%,营养占31%,生长环境占16%。

  人的身高是由骨骼的生长发育决定的,在长骨的两端,有一种负责骨骼生长的骺软骨。

  还没成年的时候骺软骨逐渐生长促进骨骼不断增长;成年后生长停止,人们的个子也就不再生长。当骺软骨还在生长期间,常常进行适量的体育运动,有助于骺软骨的继续成长。所以,对于孩子来讲,体育锻炼是促使孩子长高十分有效的方法之一。

  除此以外,常常进行体育运动能改进人体的血液循环,促进身体对营养要素的吸收效率,提升骨细胞的成长效率;机械力可帮助骨钙发生沉淀,让骨骼更厚实。

  根据医学专家的研究调查,对于那些常锻炼的孩子来说,他们的身高普遍会高出4至8厘米,高于同龄的孩子。科学家建议,青春期的孩子应该每天锻炼不少于1小时。

  什么体育项目有助于长高?

  通常来讲,最好的运动方式包括跳跃,奔跑,以及自由体操,另外,打篮球,打排球,游泳,跳绳,引体向上等运动也对长高很有效。

  跑,跳,负重运动,它们都可以对肌肉和韧带有伸展作用,并促进骺软骨的生长;引体向上还能够舒展脊柱,让脊柱更好地生长,游泳的时候蹬夹腿的动作包括水的浮力,对身体的生长也十分有好处。

  一项强度很大的运动,如体育竞赛或者力量运动,每次锻炼得时间间隔要久一些,而总的锻炼时间不要太长,避免太过劳累;不太累的项目,如慢跑,跳绳等,锻炼时间可以长一些,肌肉,关节和骨骼可以得到充分的激发。

  值得重视的是,人的身高还受到内分泌的作用。因此,青年运动不要过量,以免影响睡眠,扰乱内分泌。此外,加强营养是身体长高的一个重要组成部分,加强锻炼,要及时和充分补充造骨元素,包括胶质和无机盐。


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